جمعه های انتظار

غذای مناسب خورده؟
🔶یکی از نکات مهم برای نشاط در سحر و صبح زود، داشتن شامی مناسب و به موقع است. علمای دین و بزرگان اخلاق توصیه می‌کنند کسانی که نماز صبحشان قضا می‌شود، از خوردن برخی غذاها خودداری کنند. 
❌نمونه‌ای از این غذاها؛ لبنیات، ماهی، سالاد، ترشی، سیب زمینی و… است. اگر طبع متعادلی دارید، همواره مواد غذایی را به خصوص در شب با مصلحات آن مصرف کنید تا از عوارض منفی آن در امان بمانید.
👌 اگر برای خواب راحت قبل از خواب شیر میل می‌کنید آن را با عسل مخلوط کنید، بر روی سالادتان روغن زیتون یا پودر آویشن بریزید. همچنین روایات زیادی داریم که بر خوردن شام تاکید کرده‌اند. پس:

✅• در شب از خوردن غذاهایی که طبع سرد دارند، پرهیز کنید.

✅• غذای چرب و سنگین که موجب صرف انرژی زیاد برای هضم و در نتیجه رخوت بدن می‌شود را از فهرست شام حذف کنید.

✅• صرف شام دو ساعت قبل از خواب باشد که برای خوابیدن مشکلی ایجاد نشود.

• خوردن شام سبک باعث داشتن اشتهای خوب برای صبحانه می‌شود.

✅• شام را حذف نکنید. نخوردن شام به ضعف در بدن و ناتوانی در بیدار شدن منجر می‌شود.