جمعه های انتظار

#مشکلات_نوجوان
# *بی_حوصلگی* 
👈 *2⃣استرس* : 
🔹روش زندگی مدرن، کوله‌باری از استرس را بر دوش انسان‌ها گذاشته است. 
🔹نداشتن تحرک، مصرف غذاهای آماده، ساعت‌ها نشستن پای تلویزیون و رایانه، مشغول شدن با تلفن همراه و انتخاب راحت‌ترین روش برای زندگی، ما را دچار کسالت می‌کند. 
✅برای غلبه بر این سبک تحمیلی، نیازمند خلاقیت و شهامت برای تغییر هستیم. 
✅می‌توانیم زمان استفاده از رسانه را به حداقل برسانیم و آن را هدفمند کنیم. 
✅از میان برنامه‌های تلویزیون، انتخاب کنیم و زمانی رایانه را روشن کنیم، که برنامه‌ای برای آن داشته باشیم؛ نه اینکه برای سرگرم شدن به سمت آن برویم. 
✅ارتباط زیاد و بی‌هدف با فضای مجازی از هر نوعی که باشد، زندگی مجازی را هم به ما می‌دهد. 
✅همراه با هدفمندسازی کار با فضای رسانه‌ای، گنجاندن ورزش در برنامه‌های روزانه به ویژه پیاده‌روی می‌تواند به مقدار زیادی در برطرف شدن این مشکل به ما کمک کند. 
✅داشتن اوقات فراغت در هر روز مانند حضور در طبیعت یا گفتگوی سالم و روحیه‌بخش با دوستان می‌تواند سهمی در استرس‌زدایی داشته باشد.
💐ادامه دارد….💐