جمعه های انتظار

​#دوره_درسهای_زندگی 
?درسِ امروز?

♥️‍ تکنیک عشق ورزی به خود♥️

مکان راحت و صافی را بیابید و آنجا بنشینید. چند بار نفس عمیق بکشید و به جریان تنفس خود همان‌گونه که دم‌گرفته و بازدم می‌کنید، توجه نمایید.

تمرکز خود را معطوف به قلبتان نمایید و همان‌طور که دم می‌گیرید، احساس کنید که قلبتان گشوده شده و منعطف می‌گردد.

همان‌طور که بازدم می‌کنید، تنش و فشار را رها سازید.

اکنون تصویری از خود وارد قلبتان کنید و نام خود را تکرار نمایید و خود را به‌آرامی و ملایمت در قلبتان حفظ نمایید.

در سکوت تکرار کنید؛ «من از  کینه و تنش ها آزاد گشته‌ام تا خوشبخت و شاد باشم و همه‌چیز مطابق  آنچه خدای مهربان برایم در نظر گرفته به بهترین وضع پیش رود».

به نفس کشیدن در قلب خود ادامه دهید، خود را با عشق در آغوش گرفته و این کلمات ر ا تکرار نمایید

. این کار عشق و قدردانی عمیقی از خود را در وجودتان شکل می‌دهد.

هنگامی‌که احساس آمادگی کردید، نفس عمیقی کشیده و این حالت آرامش بخشی تنفسی را به پایان برسانید 

و برنامه‌ها و فعالیت‌های روزانۀ خود را با قلبی مملو از عشق و با لبخندی زیبا بر لب دنبال نمایید.

پس برای احیا عزت‌نفس و رشد روزافزون آن، لازم است که باورتان را نسبت به خود تغییر دهید

 و اجازه ندهید که دیگران شما را تحقیر کنند.❌

شما موجود بی‌نظیر و فوق‌العاده‌ای هستید.

شما قادر هستید تا در این دنیا تغییری زیبا ایجاد کنید.

آن‌کسی باشید که رویای آن را در سر دارید و همیشه می‌خواستید که باشید.

با هر موفقیتی به خود ارزش و اعتبار بدهید.?

خودتان را دلیل اصلی تمام موفقیت‌هایتان بدانید.

احساس بهتری نسبت به خود داشته باشید.

تنها در این صورت است که عزت‌نفس ازدست‌رفتۀ خود را بازخواهید یافت و ارزش حقیقی خود را درک خواهید کرد.

?