قسمت ششم
#دوره_درسهای_زندگی
?درسِ امروز?
♥️ تکنیک عشق ورزی به خود♥️
مکان راحت و صافی را بیابید و آنجا بنشینید. چند بار نفس عمیق بکشید و به جریان تنفس خود همانگونه که دمگرفته و بازدم میکنید، توجه نمایید.
تمرکز خود را معطوف به قلبتان نمایید و همانطور که دم میگیرید، احساس کنید که قلبتان گشوده شده و منعطف میگردد.
همانطور که بازدم میکنید، تنش و فشار را رها سازید.
اکنون تصویری از خود وارد قلبتان کنید و نام خود را تکرار نمایید و خود را بهآرامی و ملایمت در قلبتان حفظ نمایید.
در سکوت تکرار کنید؛ «من از کینه و تنش ها آزاد گشتهام تا خوشبخت و شاد باشم و همهچیز مطابق آنچه خدای مهربان برایم در نظر گرفته به بهترین وضع پیش رود».
به نفس کشیدن در قلب خود ادامه دهید، خود را با عشق در آغوش گرفته و این کلمات ر ا تکرار نمایید
. این کار عشق و قدردانی عمیقی از خود را در وجودتان شکل میدهد.
هنگامیکه احساس آمادگی کردید، نفس عمیقی کشیده و این حالت آرامش بخشی تنفسی را به پایان برسانید
و برنامهها و فعالیتهای روزانۀ خود را با قلبی مملو از عشق و با لبخندی زیبا بر لب دنبال نمایید.
پس برای احیا عزتنفس و رشد روزافزون آن، لازم است که باورتان را نسبت به خود تغییر دهید
و اجازه ندهید که دیگران شما را تحقیر کنند.❌
شما موجود بینظیر و فوقالعادهای هستید.
شما قادر هستید تا در این دنیا تغییری زیبا ایجاد کنید.
آنکسی باشید که رویای آن را در سر دارید و همیشه میخواستید که باشید.
با هر موفقیتی به خود ارزش و اعتبار بدهید.?
خودتان را دلیل اصلی تمام موفقیتهایتان بدانید.
احساس بهتری نسبت به خود داشته باشید.
تنها در این صورت است که عزتنفس ازدسترفتۀ خود را بازخواهید یافت و ارزش حقیقی خود را درک خواهید کرد.
?